Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş her yaş grubunun yapabileceği bir aktivitedir. Araştırmalar gösteriyor ki her gün yapılan 30 – 45 dakikalık bir yürüyüşün sağlığımıza birçok faydası var. İşte bu faydalardan en çok bilinen on tanesini sayalım.

1.        Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.

2.        Kaslarınızı güçlendirir.

3.  Kalp sağlığınızı artırır, tansiyonu zamanla düşürür.

4.        Bağırsak rahatsızlıklarını azaltır.

5.       Depresyonu azaltır.

6.       Glokom riskini azaltır.

7.       Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.

8.       Kemiklerinizi güçlendirir.

9.       Şeker hastalığı riskini azaltır.

10.   Akciğer sağlığınızı artırır.